Bienfaits de l’acémannane
L’une des substances essentielles contenues dans l’aloès, lui conférant de nombreuses propriétés fondamentales, est l’acémannane.
Il s’agit d’une molécule de sucre de longues chaînes également produite par le corps humain jusqu’à la puberté mais qui doit ensuite être apportée par l’alimentation. L’acémannane renforce les globules blancs et le système immunitaire, agit contre l’inflammation, nettoie et désacidifie les intestins. Qu’est-ce que cela permet ? Ils peuvent absorber davantage de substances vitales et contrôler les levures (champignons).
Bienfaits du magnésium
La constipation peut être causée par un manque de magnésium. Il s’agit d’un minéral essentiel au bon fonctionnement du système digestif. Il favorise l’hydratation intestinale (les selles se ramollissent), contribue à la relaxation musculaire du système digestif et augmente le mouvement péristaltique de vos intestins, sans provoquer ni diarrhée ni irritation. Cela aide votre organisme à évacuer les selles beaucoup plus facilement.
En plus de ces deux composés, l’aloès est employé contre les problèmes digestifs puisqu’il contient des substances qui stimulent les glandes digestives et permettent d’améliorer le fonctionnement de l’estomac, du foie, de la vésicule biliaire et même des reins.
Différentes façons de consommer l’aloe vera contre la constipation
Consommer de l’aloès sous forme liquide est la façon la plus simple et sûre de l’ingérer. Voici les étapes à suivre pour sa préparation.
Se procurer un jus tout prêt ou triturer la pulpe jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Ajoutez deux à trois cuillerées de cet extrait dans un verre d’eau ou de concentré de fruits, et buvez-le à jeun. Dans le cas où vous ne vous êtes pas procuré de jus tout prêt, il est recommandé, avant de mixer la pulpe, de laisser la pulpe « rejeter » son exsudat jaune et d’y ajouter du jus de citron en guise de conservateur. Il pourra ainsi être conservé plus longtemps.
Selon l’Institut fédéral des médicaments et des dispositifs médicaux (FDA), il est également possible de consommer l’exsudat jaune de l’aloe vera comme laxatif pour lutter contre la constipation. Il est possible d’en prendre deux fois par semaine pendant 2 semaines maximum et en prenant les précautions nécessaires afin de ne pas dépasser la dose.
Cet exsudat jaunâtre est situé entre l’écorce verte de la tige et sa pulpe. Il fait surface dès lors qu’une feuille est abîmée ou est coupée, et contient l’ingrédient actif nommé l’aloïne. Il s’agit d’une substance visqueuse et au goût amer qui protège la plante d’aloe des prédateurs.
L’aloïne est nocive pour la santé lorsque la dose est trop élevée ou en cas d’utilisation prolongée. C’est pourquoi elle est rarement ajoutée dans les jus. Les possibles conséquences sont : une surstimulation de la muqueuse intestinale, une aggravation des problèmes digestifs voire des signes d’intoxication.
En cas de déchirures douloureuses près de l’anus, d’hémorroïdes, et après des opérations du rectum, l’exsudat est utilisé localement. La dose quotidienne recommandée se situe entre 20 et 30 mg d’aloïne.
Jus d’aloe vera
En raison de ce qui a été évoqué précédemment, boire du jus d’aloe vera pour évacuer les selles régulièrement convient parfaitement si vous souffrez de constipation.
Consommer un jus ou un concentré de pulpe d’aloe vera le plus pur possible, bio ou écologique et préparé à froid est idéal afin de garantir que ses composés actifs naturels, lui conférant ses propriétés, soient intacts et ne soient pas dégradés au cours du processus de fabrication.
Un jus d’aloe vera de qualité aura plutôt un goût amer. C’est la raison pour laquelle il est préférable de le mélanger à du jus de fruits ou d’y ajouter un édulcorant naturel comme le miel avant de le consommer.
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