Les bienfaits de l’aloe vera pour la peau sont déjà bien connus, mais ce ne sont pas les seuls. Vous avez sûrement déjà entendu parler de la boisson rafraîchissante à base d’Aloe vera et savez qu’elle est riche en vitamines A, B, C et E, en calcium, en magnésium et en zinc. Mais saviez-vous que l’on utilisait également l’Aloe vera pour traiter les problèmes intestinaux ? En résumé, cette plante permet de prendre soin de votre microbiote intestinal.
La flore intestinale est un ensemble de bactéries présentes dans notre organisme. Notre intestin est constitué de bactéries bénéfiques, de même que notre bouche, notre nez ou notre peau. Cependant, 95 % d’entre elles se trouvent dans le côlon, c’est pourquoi elles sont si connues. Elles font partie de nous dès la naissance.
Cette flore intestinale ou microbiote vit en symbiose avec notre organisme. Autrement dit, ils entretiennent une relation mutuellement bénéfique. Vous souhaitez savoir pourquoi elle est aussi importante pour nous ? Principalement parce qu’elle assure les fonctions suivantes:
• Favorise la digestion: pour pouvoir absorber tous les nutriments des aliments, ces derniers doivent être décomposés en éléments assimilables. Ils pourront ainsi traverser les parois de l’intestin grêle et atteindre les cellules. Pour ce faire, les sucs digestifs sont nécessaires, tout comme les bactéries. De plus, ils évitent les gênes au niveau du tube digestif et les digestions difficiles.
• Stimule la sécrétion d’insuline: la flore intestinale favorise la fermentation naturelle des glucides dans l’intestin, ce qui permet de maintenir un bon niveau d’insuline. Elle permet donc de prévenir le diabète.
• Protège des infections: ces « bonnes » bactéries luttent contre les « mauvaises » qui sont à l’origine de la gastro-entérite.
• Fabrique de la vitamine K: cette vitamine est nécessaire pour une bonne coagulation du sang.
• Renforce votre système immunitaire: en plus d’éviter les infections intestinales, ces bactéries renforcent vos globules blancs pour lutter contre d’autres types d’infections.
Lorsque l’on prend des antibiotiques, on élimine à la fois les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries présentes dans l’intestin. C’est pourquoi de nombreuses personnes souffrent de diarrhée ou de douleurs intestinales après leur prise. Prendre de l’Aloe vera ou d’autres probiotiques une fois notre traitement terminé est une bonne idée pour reconstituer la flore intestinale.
Nous savons que l’Aloe vera a des bienfaits pour les intestins. Mais il existe d’autres aliments qui peuvent vous aider à réguler votre flore intestinale.
Tout d’abord, ils régulent le transit intestinal, car ils sont source de fibres. Les fruits, les légumes et même les céréales complètes sont très bons pour votre flore intestinale, mais ils n’ont pas tous les même propriétés.
Les légumes qui apportent le plus de probiotiques sont les artichauts, les oignons, l’ail, la chicorée et les asperges. Les fruits les plus riches en probiotiques sont les pommes, les ananas, les myrtilles, les fruits rouges et les oranges.
Il s’agit d’aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir et la choucroute. Tous les types de yaourts sont bons, ils ne doivent pas forcément être fermentés avec un type précis de bactéries. Il n’est pas non plus nécessaire de consommer des probiotiques plusieurs fois par jour, mais il faut en consommer régulièrement, que ce soit en prenant un yaourt par jour ou en ajoutant de la choucroute à nos repas.
Les fructo-oligosaccharides (FOS) ou fructanes, l’amidon résistant, la maltodextrine, le lactulose et les galacto-oligosaccharides (GOS) du lait maternel en contiennent. Ces aliments ont un effet bénéfique sur le microbiote intestinal.
Cela vient du fait qu’ils contiennent de l’inuline, un prébiotique efficace contre la constipation chez les personnes âgées, car il aide à reconstituer les bifidobactéries qui diminuent avec l’âge. Les prébiotiques peuvent également contenir des fructanes qui favorisent la croissance de bactéries saines dans notre intestin. Ils sont présents dans les pissenlits, l’ail, les oignons, les artichauts, les asperges, la chicorée et l’agave. Les bananes et autres fruits, le miel, les poireaux, le soja et autres légumineuses sont également source de prébiotiques.
D’autre part, les céréales complètes et les graines sont très bonnes pour la flore intestinale ; il faut donc en consommer régulièrement. En particulier le blé et l’avoine.
Les féculents, tels que les pommes de terre et les patates douces, fournissent des probiotiques, mais uniquement s’ils sont consommés d’une certaine façon : il faut les laisser refroidir après la cuisson. De cette façon, ils produisent de l’amidon résistant, qui est source de probiotiques.
Une des principales propriétés de l’Aloe vera est qu’il équilibre la flore intestinale. Cela ne veut pas dire que vous pouvez boire directement le jus des feuilles de cette plante. Vous devez le préparer au préalable pour qu’il soit bon pour la santé.
Par exemple, vous pouvez utiliser l’Aloe vera pour le nettoyage du côlon en élaborant une boisson saine avec une feuille de cette plante, le jus d’un citron et un litre d’eau. Portez à ébullition l’Aloe vera, le jus de citron et un verre d’eau, puis laissez reposer 10 minutes. Ensuite, ajoutez le reste d’eau, de la stévia si vous souhaitez sucrer votre boisson et laissez refroidir.
De plus, on utilise également le jus d’aloe vera pour la constipation. C’est très important pour notre bien-être, car la constipation peut entraîner d’autres problèmes tels que le cancer du côlon, des fissures anales et des ulcères du rectum, entre autres. En prenant de l’Aloe vera pour le transit intestinal et en gardant une alimentation équilibrée, riche en fibres, vous pouvez éviter ces problèmes.
La substance responsable des bienfaits de l’Aloe vera pour le système immunitaire est l’acémananne, qui est présent dans les feuilles. Il augmente les défenses, ce qui, associé à l’effet des probiotiques, renforce votre système immunitaire.
De plus, en contribuant à renforcer la flore intestinale, l’Aloe vera favorise la digestion et l’absorption des nutriments dans le système digestif. Cela facilite également les mouvements de l’intestin, ce qui évite les problèmes de ballonnements et le mal de ventre.
Ajoutez donc cette plante à une alimentation saine et découvrez les bienfaits de l’Aloe vera pour les problèmes intestinaux. Vous verrez que vous tomberez moins souvent malade et vous assimilerez mieux les nutriments des aliments. En outre, à Finca Canarias, vous pouvez facilement obtenir des produits avec aloe vera. En gros, vous vous sentirez mieux !
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